年齢を重ねごとに自分の健康について、考える機会が増えていませんか？日々を元気に楽しく過ごすためにも、自分自身で健康づくりを実践することが大切です。

八王子市では「無理なく」「楽しく」「いつまでも」を合言葉に、令和3年10月にてくポをスタートし、市民の皆様の健康づくりを応援しています。

（対象：60歳以上の八王子市民の方）

てくポとは

スマートフォンアプリを使って、歩いたり、バランスよく食べたり、ボランティアしたり、脳や体にいいことをして、ポイントをためる仕組みです。ためたポイントは市内の店舗で使用することができます。

てくポまるわかりブック（パンフレット）で「てくポ」をご紹介

てくポの概要、アプリの基本的な操作や機能を、パンフレットでご紹介しています。
市内各所（市役所本庁、事務所、図書館、市民センター、高齢者あんしん相談センター）にて配布しています。

データ版はこちらから
2025パンフレット【全体版】（PDF形式 14,523キロバイト）
 

動画で「てくポ」をご紹介

八王子市の健康施策「てくポ」をはじめたら（約4分）（外部リンク）（You Tube）

てくポについてもっと知りたい方へ　～ユーザーとして・お店として　てくポに参加する！～

ご参加いただく方法別に紹介をしています。リンク先をクリックしてください。別のページに移動します。

てくポをこれから始めたい方・現在ご利用中の方へ

ためたポイントを利用できるお店を募集しています。募集に関する詳しい情報はこちらで紹介しています。

• ポイント利用店として協力したいお店の方

他自治体からも注目の「てくポ」

八王子市の取り組み・活動がジチタイワークスにて紹介されました。記事の詳細は、以下のバナーもしくは、URLをクリックしてご覧ください。

• Vol.29（2023年12月15日発行）

　https://jichitai.works/article/details/2229（外部リンク）

• Vol.25（2023年4月25日発行）

• Vol.17（2021年12月27日発行）

jichitai.works/article/details/899（外部リンク）

「てくポ」が始まるまで

事業がスタートした経緯などについて、八王子市の政策事例紹介冊子「まちづくり研究はちおうじ」に掲載されています。

介護予防ポイント制度「てくポ」（PDF形式 1,436キロバイト）

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