思うように外出できない、皆で集まれない時期が続きました。動くことが少なくなった、家にいる時間が増えた、と感じている方も多い中、あなたが健康から遠ざかってしまう前に、ひとりひとりが”自分で”健康づくりをすることが大切になっています。

八王子市では「無理なく」「楽しく」「いつまでも」を合言葉に、令和3年10月にてくポをスタートし、市民の皆様の健康づくりを応援しています。

※令和5年(2023年)4月1日から、対象年齢を65歳以上から「60歳以上」に変更しました。

てくポとは

スマートフォンアプリを使って、歩いたり、バランスよく食べたり、ボランティアしたり、脳や体にいいことをして、ポイントをためる仕組みです。ためたポイントは市内の店舗で使用することができます。

てくポについてもっと知りたい方へ

パンフレットで「てくポ」をご紹介

てくポの概要、アプリの基本的な操作や機能を、パンフレットでご紹介しています。
市内各所（市役所本庁、事務所、図書館、市民センター、高齢者あんしん相談センター）にて配布しています。

データ版はこちらから
2023てくポパンフレット【全体版】（PDF形式 11,438キロバイト）
 

動画で「てくポ」をご紹介

♦てくポ紹介動画
八王子市の健康施策「てくポ」をはじめたら（約4分）（外部リンク）（You Tube）

♦「脳にいいアプリ」をインストールしてみましょう
「脳にいいアプリ」インストール説明（約12分）（YouTube）

♦「脳にいいアプリ」を使ってみましょう（2022年度説明会より抜粋）
「脳にいいアプリ」の使い方（約20分）（YouTube）

ユーザーとして・企業として　てくポに参加する！

ご参加いただく方法別に紹介をしています。リンク先をクリックしてください。別のページに移動します。

• てくポを始めたい方（説明会の日程・申し込みはこちら）
  八王子市在住の60歳以上の方が対象。健康にいいことをしてアプリでためたポイントは、市内のお店で使えます。
   
• てくポを使っている方
  ポイントの使い方や、お友達紹介ポイントのご案内、てくポＱ＆Ａをご紹介しています。
   
• ポイント利用店として協力したいお店の方
  ポイントをためた方が利用するお店を募集しています。

アプリのお問い合わせはサポートセンター（03-6732-8568）へ

電話：03-6732-8568（受付時間：平日9：00～18：00）

8月・9月は対面サポート窓口を開設します

開設場所

他自治体からも注目の「てくポ」

八王子市の取り組み・活動がジチタイワークスにて紹介されました。記事の詳細は、以下のバナーもしくは、URLをクリックしてご覧ください。

• Vol.25（2023年4月25日発行）

• Vol.17（2021年12月27日発行）

jichitai.works/article/details/899（外部リンク）

「てくポ」が始まるまで

事業がスタートした経緯などについて、八王子市の政策事例紹介冊子「まちづくり研究はちおうじ」に掲載されています。

介護予防ポイント制度「てくポ」（PDF形式 1,436キロバイト）