思うように外出できない、皆で集まれない時期が続きました。動くことが少なくなった、家にいる時間が増えた、と感じている方も多い中、あなたが健康から遠ざかってしまう前に、ひとりひとりが”自分で”健康づくりをすることが大切になっています。

八王子市では「無理なく」「楽しく」「いつまでも」を合言葉に、令和3年10月にてくポをスタートし、市民の皆様の健康づくりを応援しています。

※令和5年(2023年)4月1日より、対象年齢が65歳以上から「60歳以上」に変更されます。

てくポとは

スマートフォンアプリを使って、歩いたり、バランスよく食べたり、ボランティアしたり、脳や体にいいことをして、ポイントをためる仕組みです。ためたポイントは市内の店舗で使用することができます。

てくポについてもっと知りたい方へ

パンフレットで「てくポ」をご紹介

てくポの概要、アプリの基本的な操作や機能を、パンフレットでご紹介しています。
2023年度版が完成！
4/1から市内各所（市役所本庁、事務所、図書館、市民センター、高齢者あんしん相談センター）にて配布します。

データ版はこちらから
2023てくポパンフレット【全体版】（PDF形式 11,438キロバイト）
 

動画で「てくポ」をご紹介

♦てくポ紹介動画
八王子市の健康施策「てくポ」をはじめたら（約4分）（外部リンク）（You Tube）

♦「脳にいいアプリ」をインストールしてみましょう
「脳にいいアプリ」インストール説明（約12分）（YouTube）

♦「脳にいいアプリ」を使ってみましょう（2022年度説明会より抜粋）
「脳にいいアプリ」の使い方（約20分）（YouTube）

ユーザーとして・企業として　てくポに参加する！

ご参加いただく方法別に紹介をしています。リンク先をクリックしてください。別のページに移動します。

• てくポを始めたい方（説明会の日程・申し込みはこちら）
  八王子市在住の60歳以上の方が対象。健康にいいことをしてアプリでためたポイントは、市内のお店で使えます。
   
• てくポを使っている方
  ポイントの使い方や、お友達紹介ポイントのご案内、てくポＱ＆Ａをご紹介しています。
   
• ポイント利用店として協力したいお店の方
  ポイントをためた方が利用するお店を募集しています。
   
• スポンサーとして協力したい企業の方
  この事業を応援してくださる企業などを募集しています。

他自治体からも注目の「てくポ」

• 八王子市の取り組み・活動がジチタイワークスVol.17（2021年12月27日発行）にて紹介されました。記事の詳細は、以下のバナーもしくは、URLをクリックしてご覧ください。

jichitai.works/article/details/899（外部リンク）

• 八王子市の取り組み・活動がジチタイワークスVol.19（2022年4月28日発行）にて紹介されました。記事の詳細は、以下のバナーもしくは、URLをクリックしてご覧ください。

jichitai.works/article/details/1095（外部リンク）

「てくポ」が始まるまで

事業がスタートした経緯などについて、八王子市の政策事例紹介冊子「まちづくり研究はちおうじ」に掲載されています。

介護予防ポイント制度「てくポ」（PDF形式 1,436キロバイト）