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からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操

更新日:平成31年4月12日

ページID:P0024710

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 八王子けんこう体操は、地域の通いの場や自宅などで、どなたでも気軽に健康づくりや介護予防に取り組める体操です。
 準備運動から筋力トレーニングまで、椅子を使った体操が中心なので安心しておこなうことができます。また、転倒予防や腰痛予防など、ご自身に合ったメニューを選んで取り組むことができます。
 DVDの動画やパンフレットを見ながら、取り組んでみませんか?

DVDの貸し出し

平成31年(2019年)4月15日から、八王子けんこう体操の内容に沿ったDVDの貸し出しを開始します。
ぜひ、ご自宅などでご活用ください!!

対象

市内在住の方

貸出場所

 ・高齢者福祉課

 ・大横保健福祉センター

 ・東浅川保健福祉センター

 ・南大沢保健福祉センター

 ・保健所健康政策課

 ・八王子駅南口総合事務所高齢者担当

貸出期間

3か月間

DVDの内容

(1)取り組み上の注意


(2)体操する前に(解説付き)

(3)上半身の体操(解説付き)


(4)下半身の体操(解説付き)


(5)筋力トレーニング(解説付き)


(6)体操した後に(解説付き)


パンフレットの配布

「からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操」のパンフレットを配布しています。
ご自宅で、またはみんなで集まって毎日少しづつでも実施してみましょう!!

配布場所

 ・高齢者いきいき課

 ・高齢者福祉課

 ・大横保健福祉センター

 ・東浅川保健福祉センター

 ・南大沢保健福祉センター

 ・保健所健康政策課

 ・八王子駅南口総合事務所高齢者担当

 ・高齢者あんしん相談センター

出張講座

保健福祉センターでは、八王子けんこう体操の出前講座を行っています。
町会・自治会やお仲間など10人以上の集まりがありましたら、ぜひご利用ください。
ご希望の方は、お近くの保健福祉センターにご連絡ください!!

問い合わせ

内容 担当課 電話 FAX
パンフレット全般について  高齢者いきいき課 042-620-7243 042-623-6120
出張講座について 大横保健福祉センター 042-625-9200 042-627-5887
東浅川保健福祉センター 042-667-1331 042-667-7829
南大沢保健福祉センター  042-679-2205 042-679-2214
DVD全般について 南大沢保健福祉センター  042-679-2205 042-679-2214

このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

福祉部高齢者いきいき課
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7243 
ファックス:042-623-6120

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