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からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操

更新日:平成31年4月12日

ページID:P0024710

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 八王子けんこう体操は、地域の通いの場や自宅などで、どなたでも気軽に健康づくりや介護予防に取り組める体操です。
 準備運動から筋力トレーニングまで、椅子を使った体操が中心なので安心しておこなうことができます。また、転倒予防や腰痛予防など、ご自身に合ったメニューを選んで取り組むことができます。
 DVDの動画やパンフレットを見ながら、取り組んでみませんか?

DVDの貸し出し

平成31年(2019年)4月15日から、八王子けんこう体操の内容に沿ったDVDの貸し出しを開始します。
ぜひ、ご自宅などでご活用ください!!

対象

市内在住の方

貸出場所

  •  高齢者福祉課
  •  大横保健福祉センター
  •  東浅川保健福祉センター
  •  南大沢保健福祉センター
  •  保健所健康政策課
  •  八王子駅南口総合事務所高齢者担当

貸出期間

3か月間

DVDの内容

(1)取り組み上の注意


(2)体操する前に(解説付き)

(3)上半身の体操(解説付き)


(4)下半身の体操(解説付き)


(5)筋力トレーニング(解説付き)


(6)体操した後に(解説付き)


パンフレット

パンフレットの配布

「からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操」のパンフレットを配布しています。
ご自宅で、またはみんなで集まって毎日少しずつでも実施してみましょう!!

配布場所

  • 高齢者いきいき課
  • 高齢者福祉課
  • 大横保健福祉センター
  • 東浅川保健福祉センター
  • 南大沢保健福祉センター
  • 保健所健康政策課
  • 八王子駅南口総合事務所高齢者担当
  • 高齢者あんしん相談センター

パンフレットのダウンロード

パンフレットのデータは以下からダウンロードいただくことができます。

八王子けんこう体操パンフレット(第3版)(PDF形式 8,041キロバイト)

  • 本パンフレットは無断転載を禁じています。

パンフレットの転載等を希望する場合

転載等のご留意点を必ずお読みになって、以下のいずれかの窓口にお越しください。

  • 高齢者いきいき課
  • 大横保健福祉センター
  • 東浅川保健福祉センター
  • 南大沢保健福祉センター
  • 保健所健康政策課
転載等のご留意点

転載等を行う場合には、以下の点に留意しご利用ください。

  1. パンフレットに記載されている文章やイラストなど内容の改変を行わないこと。
  2. 出典元を作成物に明記すること。
  3. 作成物については、申請をした利用目的及び形態、利用場所・頻度の範囲内で作成すること。
  4. 転載等をした作成物の利用にあたって対価の徴収を行わないこと。
  5. 市は予告なしにその内容を変更・削除する場合があります。
  6. 市は、利用者が上記1から4の条件や法令等に反すると認められる場合は、利用を停止する等
    必要な措置を講ずることがあります。

 出張講座

保健福祉センターでは、八王子けんこう体操の出前講座を行っています。
町会・自治会やお仲間など10人以上の集まりがありましたら、ぜひご利用ください。
ご希望の方は、お近くの保健福祉センターにご連絡ください!!

問い合わせ

内容 担当課 電話 FAX
パンフレット全般について  高齢者いきいき課 042-620-7243 042-623-6120
出張講座について 大横保健福祉センター 042-625-9200 042-627-5887
東浅川保健福祉センター 042-667-1331 042-667-7829
南大沢保健福祉センター  042-679-2205 042-679-2214
DVD全般について 南大沢保健福祉センター  042-679-2205 042-679-2214

このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

福祉部高齢者いきいき課
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7243 
ファックス:042-623-6120

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