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からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操
更新日:
ページID:P0024710
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八王子けんこう体操は、地域の通いの場や自宅などで、どなたでも気軽に健康づくりや介護予防に取り組める体操です。
準備運動から筋力トレーニングまで、椅子を使った体操が中心なので安心しておこなうことができます。また、転倒予防や腰痛予防など、ご自身に合ったメニューを選んで取り組むことができます。
DVDの動画やパンフレットを見ながら、取り組んでみませんか?
DVDの貸し出し
平成31年(2019年)4月15日から、八王子けんこう体操の内容に沿ったDVDの貸し出しを開始します。
ぜひ、ご自宅などでご活用ください!!
対象
市内在住の方
貸出場所
- 高齢者福祉課
- 大横保健福祉センター
- 東浅川保健福祉センター
- 南大沢保健福祉センター
- 保健所保健総務課
- 八王子駅南口総合事務所高齢者担当
貸出期間
3か月間
DVDの内容
(1)取り組み上の注意
(2)体操する前に(解説付き)
(3)上半身の体操(解説付き)
(4)下半身の体操(解説付き)
(5)筋力トレーニング(解説付き)
(6)体操した後に(解説付き)
パンフレット
パンフレットの配布
「からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操」のパンフレットを配布しています。
ご自宅で、またはみんなで集まって毎日少しずつでも実施してみましょう!!
配布場所
- 高齢者いきいき課
- 高齢者福祉課
- 大横保健福祉センター
- 東浅川保健福祉センター
- 南大沢保健福祉センター
- 保健所保健総務課
- 高齢者あんしん相談センター
パンフレットのダウンロード
パンフレットのデータは以下からダウンロードいただくことができます。
八王子けんこう体操パンフレット(第4版)(PDF形式 9,045キロバイト)
- 本パンフレットは無断転載を禁じています。
パンフレットの転載等を希望する場合
転載等のご留意点を必ずお読みになって、以下のいずれかの窓口にお越しください。
- 高齢者いきいき課
- 大横保健福祉センター
- 東浅川保健福祉センター
- 南大沢保健福祉センター
- 保健所保健総務課
転載等のご留意点転載等を行う場合には、以下の点に留意しご利用ください。
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出張講座
保健福祉センターでは、八王子けんこう体操の出前講座を行っています。
町会・自治会やお仲間など10人以上の集まりがありましたら、ぜひご利用ください。
ご希望の方は、お近くの保健福祉センターにご連絡ください!!
問い合わせ
内容 | 担当課 | 電話 | FAX |
---|---|---|---|
パンフレット全般について | 高齢者いきいき課 | 042-620-7243 | 042-623-6120 |
出張講座について | 大横保健福祉センター | 042-625-9200 | 042-627-5887 |
東浅川保健福祉センター | 042-667-1331 | 042-667-7829 | |
南大沢保健福祉センター | 042-679-2205 | 042-679-2214 | |
DVD全般について | 南大沢保健福祉センター | 042-679-2205 | 042-679-2214 |
このページに掲載されている情報のお問い合わせ先
- 福祉部高齢者いきいき課
-
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7243
ファックス:042-623-6120