熱中症とは

熱中症の症状

めまい、立ちくらみ、大量の発汗、筋肉痛、こむら返り

▶症状が進むと

頭痛、嘔吐、倦怠感、判断力・集中力低下、虚脱感

▶重症化すると

意識障害（受け答えや会話がおかしい）、けいれん、運動障害（歩けないなど）、体が熱い

熱中症の予防

暑さを避ける

• エアコン等で温度をこまめに調節
• 遮光カーテン・すだれの利用、打ち水の実施
• 外出時には日傘の使用、帽子の着用
• 天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩
• 吸湿性、速乾性のある通気性の良い衣服を着用
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめな水分補給

• 室内でも外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分を補給

「熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラート」発表時には、外出をなるべく控える

• 暑さ指数（WBGT）を 確認
• 不要不急の外出は控える
• 普段以上に熱中症予防行動を実践

熱中症になりやすい方

高齢者の熱中症対策

子どもの熱中症対策

子どもは体温の調節機能がまだ十分に発達していないため、気を配る必要があります。

詳しくは、「みんなで見守り「こどもの熱中症」を防ぎましょう！」（こども家庭庁）をご覧ください。

出展：子どもの予防可能な傷害と対策「熱中症」（公益社団法人 日本小児科学会）

障害のある方の熱中症対策

健康に関するご相談

熱中症が疑われる方を見かけたら

涼しい場所へ

• エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

からだを冷やす

• 衣服をゆるめ、からだを冷やす (特に、首の周り、脇の下、足の付け根などの太い血管)

水分補給

• 経口補水液などを補給する

自力で水が飲めない、意識がない場合は、ためらわず救急車を呼びましょう！

• 救急車を呼んだほうがいいか迷った場合は、東京消防庁救急相談センター（東京消防庁）へご相談ください。

東京消防庁救急相談センター（24時間・年中無休 ）

もしものときのために

まちなか避暑地をご利用ください

はちおうじまちなか避暑地

熱中症対策には、こまめな休憩が大事です。
外出した際などのひと休みなどに、はちおうじまちなか避暑地をご利用ください。
詳しくは、「はちおうじまちなか避暑地」をご覧ください。

まちなかでの水分補給

熱中症になりやすい環境

災害時の熱中症対策

災害時には、慣れない環境や作業で熱中症のリスクが高くなるため、十分に注意しましょう。

職場の熱中症対策

労働をしているときなどは、熱中症のリスクが高まります。適切な熱中症対策の徹底を図りましょう。

詳しくは、「職場における熱中症予防」（厚生労働省）をご覧ください。

関連サイト

厚生労働省

• 熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク）
• 職場における熱中症予防（外部リンク）
• 熱中症関連情報（熱中症予防リーフレットなど）（外部リンク）

こども家庭庁

消防庁

東京都環境局

• 東京都熱中症対策ポータル（外部リンク）

• 東京暑さマップ（外部リンク）