1　市民いきいきリフレッシュ体操

　各市民センターで実施している「市民いきいきリフレッシュ体操」の動画を配信しています。
　ストレッチ体操や簡単なエアロビクス運動など、自宅でも気軽に行っていただけます。
　心地よく体を動かして、心身ともにリフレッシュしましょう。

• ウォーミングアップ　　　　　　：youtu.be/nwl82heFijs（外部リンク）
• リズム体操（基本ステップ）　　：youtu.be/xNN3Q04x3jI（外部リンク）
• リズム体操（コンビネーション）：youtu.be/7h720yPPdHQ（外部リンク）
• クールダウン　　　　　　　　　：youtu.be/waDuxYkR2ts（外部リンク）

2　やさしいフィットネス

　団体が御用意した会場に指導員が出張して行う体操教室「やさしいフィットネス」の動画を配信しています。
　ストレッチや筋力トレーニングなど比較的緩やかな体操を行います。
　心地よく体を動かして心身ともにリフレッシュしましょう。

・椅子に座って行う上半身のストレッチ・エクササイズ　：youtu.be/6eix-7r8AD8（外部リンク）
・椅子に座って行う下半身のストレッチ・エクササイズ　：youtu.be/WHD84znULdU（外部リンク）
・立位で行う下肢のエクササイズ　　　　　　　　　　　：youtu.be/8sWUh3jKQWw（外部リンク）　

3　東京八王子ビートレインズによるバスケットボール教室

　八王子市を拠点に活動するプロバスケットボールチーム「東京八王子ビートレインズ」の
　選手による、初心者向けのバスケットボール教室の動画を配信しています。　

• 亀崎選手（ハンドリングメニュー）：youtu.be/uPfYCQTbtqk（外部リンク）
• 塚本選手（パスを強くするためのトレーニング）：youtu.be/c8WvG-e0ZRk（外部リンク）
• 師玉選手（下半身トレーニング）：youtu.be/yFpxSCizm_A（外部リンク）
• 山梨選手（ドリブルスキルに繋がるハンドリングメニュー）：youtu.be/J48yJsd6v_w（外部リンク）
• 亀崎選手（家で出来るシュート練習）：youtu.be/_bCjFbYJLNc（外部リンク）
• 師玉選手（家で出来る体幹トレーニング）：youtu.be/okLYuymm5pw（外部リンク）
• 塚本選手（ドリブルハンドリング）：youtu.be/rYlW4sSoDNM（外部リンク）
• 山梨選手（『実戦で使える』ドリブルスキル）：youtu.be/2AQRFDZe0FQ（外部リンク）
• 地久里選手（シュートフォーム『徹底解説』）：youtu.be/fRl8TAUaA_w（外部リンク）
• 大城選手（チェストパスの『基本』と試合で使うための『練習メニュー』）：youtu.be/IAdylZ8Cmd4（外部リンク）
• 地久里選手（ボールを真っ直ぐとばすためのシュート練習）：youtu.be/PM_kCLpH8LY（外部リンク）
• 大城選手（『フローティングドリブル』）：youtu.be/yT8dJQXLd1g（外部リンク）