現在の場所 :
トップ > くらしの情報 > 教育・生涯学習・スポーツ > 生涯学習・スポーツ > スポーツ > 大会・イベント > やさしいフィットネス(団体向け出張型 健康体操教室)

やさしいフィットネス(団体向け出張型 健康体操教室)

更新日:

ページID:P0005416

印刷する

やさしいフィットネス(団体向け出張型 健康体操教室)

第4期(1月~3月)の募集を開始します。
今年度から、事業内容を一部変更しております。下記内容をご一読の上、お申し込みください。

体操教室実施にあたっては、感染症対策を万全にし、新しい生活様式に合わせた形式で行います。
今後の状況により再度中止となる場合がございますが、御理解のほど、よろしくお願いいたします。(令和4年10月15日現在)

エアロビクスとストレッチの写真と説明

市民の皆さんの健康を維持・増進するため、「指導員出張型」の健康体操教室を実施しています。
参加者(グループ)の年齢、体力に合わせた、無理のない運動を行います。
気持ちよく体を動かして、健康で楽しい毎日を過ごしましょう。皆様の御応募をお待ちしております。

  • 年4回グループを募集しています。

2022年度第1期(2022年4月から2022年6月まで)分  募集終了
2022年度第2期(2022年7月から2022年9月まで)分  募集終了
2022年度第3期(2022年10月から2022年12月まで)分 募集終了
2022年度第4期(2023年1月から2023年3月まで)分 募集中

対象

次の条件を満たすグループ ※法人は対象となりません。

  1. メンバー全員が市内在住・在勤で18歳以上。介助なしで運動できる。
  2. 毎回5名以上が参加できる。(参加人数に見合った会場をご用意ください)

募集数

上限30回程度(1団体につき3か月で6回が上限)を申し込み団体でシェアします。
希望の曜日・時間により、1団体ごとの回数を異なり、ご希望に添えない場合もございます。

費用

1回につき1グループ300円 

内容

  1. 健康体操(軽い体操)
  2. 初心者エアロビクス(有酸素運動)

※団体のご要望に応じて、ストレッチや筋力トレーニング、初心者エアロビクスなど比較的緩やかな体操を行います。

曜日及び時間

  1. 時間 午後2時30分から午後4時までの間の1時間
  2. 曜日 以下の曜日より、第1希望から第3希望までお選びください。

  1. 月曜日
  2. 火曜日
  3. 水曜日
  4. 木曜日
  5. 金曜日

申し込み方法

各市民センター、事務所、富士森体育館、甲の原体育館、エスフォルタアリーナ八王子等にある申込用紙に必要事項を記入し、期日までに郵送、FAXまたは直接、スポーツ振興課へ

【動画配信】やさしいフィットネス

団体が御用意した会場に指導員が出張して行う体操教室「やさしいフィットネス」の動画を配信しています。
ストレッチや筋力トレーニングなど比較的緩やかな体操を行います。
心地よく体を動かして心身ともにリフレッシュしましょう。

  • 椅子に座って行う上半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/6eix-7r8AD8(外部リンク)
  • 椅子に座って行う下半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/WHD84znULdU(外部リンク)
  • 立位で行う下肢のエクササイズ           :youtu.be/8sWUh3jKQWw(外部リンク)

      健康

関連ファイル

申込書4期(PDF形式 596キロバイト)

※PDFファイルの閲覧には、Adobe Acrobat Reader DC(新しいウインドウが開き八王子市のサイトを離れます)が必要です。

このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部スポーツ振興課
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7457 
ファックス:042-626-8554

お問い合わせメールフォーム