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【事前予約制です】市民いきいきリフレッシュ体操

更新日:令和2年11月15日

ページID:P0005421

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市民いきいきリフレッシュ体操

 令和2年度第4期(1月~3月)の募集を開始します。事前予約制です。
プログラムを見直し、当日はチェック票の提出をお願いするなど、新しい生活様式に合わせた形で実施します。
 市民いきいきリフレッシュ体操で、体力の維持・向上を目指しましょう。(令和2年11月15日)
 

※【再募集のお知らせ】

第3期(9月から12月まで)の募集は終了しておりますが、定員に満たなかった会場のみ再募集をしています。応募されなかった方、すべて落選された方のみが対象となりますので、ご了承ください。電話での先着順とさせていただきますので、希望される方はスポーツ振興課までご連絡ください。(令和2年10月15日)

             

元八王子市民センター

12月2日

水曜日

※ 時間はすべて午前10時から11時です。


●動画を配信中です!

自宅でも市民いきいきリフレッシュ体操を行っていただけるよう動画の配信を行っています。

【配信動画】

(いきいきリフレッシュ体操)

(やさしいフィットネス)

  • 椅子に座って行う上半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/6eix-7r8AD8(外部リンク)
  • 椅子に座って行う下半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/WHD84znULdU(外部リンク)
  • 立位で行う下肢のエクササイズ           :youtu.be/8sWUh3jKQWw(外部リンク)



簡単エアロビクスの写真

開催内容など詳細につきましては以下添付ファイルをご参照ください。

内容

健康体操

対象

市内在住で18歳以上の方(医師等から運動制限のない方)

費用

100円

(補足)おつりの無いよう、100円玉のご用意をお願いします。

申込み

事前予約が必要です。「市民いきいきリフレッシュ体操」と、氏名(ふりがな)・年齢・住所・電話番号・参加希望日及び会場(複数可)を記入し、ファックス、ハガキ、Eメールにてスポーツ振興課にお申し込みください。

持ち物

マスク、運動ができる服装、体育館履き、飲み物、汗拭きタオル、バスタオル(またはストレッチマット)

講師

八王子市スポーツ振興課 社会体育指導員2名

定員

9名から30名まで(各市民センターごとに異なるため、下記のファイルにてご確認お願いします。)

その他

  • 受付は開始10分前からおこないます。 
  • 安全のため、体操開始10分以降の途中入場はお断りさせていただきます。
  • 新型コロナウィルス感染予防のため、参加当日はチェック票の提出による体調チェックを
    行います。

開催予定

開催日・場所などの予定は下記の ファイルをご覧ください。

関連ファイル

市民いきいきリフレッシュ体操第4期(PDF形式 520キロバイト)

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このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部スポーツ振興課
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7457 
ファックス:042-626-8554

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