市民いきいきリフレッシュ体操

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動画を配信中です!!

 ●動画を配信中です!

自宅でも市民いきいきリフレッシュ体操を行っていただけるよう動画の配信を行っています。

【配信動画】

(いきいきリフレッシュ体操)

(やさしいフィットネス)

  • 椅子に座って行う上半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/6eix-7r8AD8(外部リンク)
  • 椅子に座って行う下半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/WHD84znULdU(外部リンク)
  • 立位で行う下肢のエクササイズ           :youtu.be/8sWUh3jKQWw(外部リンク)


簡単エアロビクスの写真

市民いきいきリフレッシュ体操

令和5年度(2023年度)市民いきいきリフレッシュ体操を7月から再開します。 令和5年度から参加費を改定し、参加者1名につき1回200円となります。 (令和5年5月29日現在 )

※今回のお知らせは7月から9月分です。

内容

健康体操・初心者エアロビクス 

対象

市内在住で18歳以上の方(医師等から運動制限のない方)

費用

200円(補足)令和5年度から適用になります。おつりの無いよう、ご用意をお願いします。

申込み

必要ありません。直接会場にお越しください。

持ち物

運動ができる服装、体育館履き、飲み物、汗拭きタオル、バスタオル(またはストレッチマット)

講師

八王子市スポーツ振興課 社会体育指導員

定員

20名から40名まで(各市民センターごとに異なるため、下記の関連ファイルにてご確認をお願いします。)

その他

  • 受付は開始15分前からおこないます。 
  • 安全のため、体操開始10分以降の途中入場はお断りさせていただきます。

開催予定

開催日・場所などの予定は下記の 関連ファイルにてご確認お願いします。

関連ファイル

市民いきいきリフレッシュ体操(PDF形式 431キロバイト)

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このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部スポーツ振興課
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7457 
ファックス:042-626-8554

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