市民いきいきリフレッシュ体操

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動画を配信中です!!

 ●動画を配信中です!

自宅でも市民いきいきリフレッシュ体操を行っていただけるよう動画の配信を行っています。

【配信動画】

(いきいきリフレッシュ体操)

(やさしいフィットネス)

  • 椅子に座って行う上半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/6eix-7r8AD8(外部リンク)
  • 椅子に座って行う下半身のストレッチ・エクササイズ :youtu.be/WHD84znULdU(外部リンク)
  • 立位で行う下肢のエクササイズ           :youtu.be/8sWUh3jKQWw(外部リンク)


簡単エアロビクスの写真

市民いきいきリフレッシュ体操

 令和4年度第4期(1月~3月)のお知らせです。事前申込は必要ありませんので、直接会場へお越しください。受付は開始15分前から先着順で行いますが、定員に達した場合は入場を制限します。ご了承ください。当日はチェック票の提出をお願いするなど、新しい生活様式に合わせた形で実施します。
市民いきいきリフレッシュ体操で、体力の維持・向上を目指しましょう。

内容

健康体操・初心者エアロビクス (各市民センターごとに異なるため、下記のファイルにてご確認をお願いします。)

対象

市内在住で18歳以上の方(医師等から運動制限のない方)

費用

150円(補足)おつりの無いよう、ご用意をお願いします。

申込み

必要ありません。直接会場にお越しください。

持ち物

マスク、運動ができる服装、体育館履き、飲み物、汗拭きタオル、バスタオル(またはストレッチマット)

講師

八王子市スポーツ振興課 社会体育指導員2名

定員

25名から50名まで(各市民センターごとに異なるため、下記のファイルにてご確認お願いします。)

その他

  • 受付は開始15分前からおこないます。 
  • 安全のため、体操開始10分以降の途中入場はお断りさせていただきます。
  • 新型コロナウィルス感染予防のため、参加当日はチェック票の提出による体調チェックを
    行います。

開催予定

開催日・場所などの予定は下記の ファイルをご覧ください。

関連ファイル

市民いきいきリフレッシュ体操第4期(PDF形式 423キロバイト)

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このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部スポーツ振興課
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7457 
ファックス:042-626-8554

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