いま、生活習慣病予防が大切です！

八王子市の健康課題は生活習慣病です

八王子市の死因別死亡割合をみると、生活習慣病が約6割を占めています。生活習慣病とは、がん、心疾患（心筋梗塞など）、脳血管疾患（脳梗塞など）などの疾患のことをいい、高血圧、高血糖、高コレステロールなどが関連しています。

生活習慣病の予防には望ましい生活習慣（食事・運動・休養）を身に付けることが大切です。

特に、食事の面では、バランス良く食べることに加えて「野菜を1日350ｇ以上食べること」「塩分を控えること」がポイントです。

野菜・塩分摂取の現状

野菜摂取の目標値350ｇ以上（成人、1日当たり）に対して約70～80ｇ不足しています。

塩分摂取においては、男性、女性ともに、しょうゆ 約小さじ2～3杯分の過剰摂取となっております。

これは、全国的な数値で、八王子市も例外ではありません。

野菜を食べる効果や塩分の過剰摂取による影響、日常生活でのポイントを紹介しています。

・野菜を食べよう！

・なぜ減塩が必要なの？