講師　八王子スポーツ整形外科　メディカルフィットネスセンター　ヘッドトレーナー　野坂龍太さん

腰痛の原因と予防法、生活習慣の改善方法などを解説した後、その痛みを予防するための正しい姿勢・ストレッチ法などを実践します。

 日時等

　　1、開催日　令和8年（2026年）11月6日（金）

　　2、時間　昼コース 午後2時～3時30分／夜コース 午後6時30分～8時　

　　3、会場　八王子市生涯学習センター（クリエイトホール）5階　展示室

　　4、対象者　どなたでも

　　5、定員　各コース15名（応募者多数の場合は市民優先で抽選 、定員に満たない場合は
                        申込期限の翌日以降先着順 ）

　　6、費用　受講料 200円

申込方法

1、記載事項　
（1）往復はがきの場合
「腰痛予防」と昼または夜を記入し、住所、氏名（ふりがな）、年代、電話番号、返信面のあて名を書いて、下記の宛先までお送り下さい。

（2）Eメールの場合
（1）の往復はがきの場合と同じ内容を記載して、下記のアドレスまで送信してください。

2、申込期限　  令和8年（2026年）10月14日（水曜日）（必着）

3、宛先　　　  〒192-0082　東町5-6　　生涯学習センタークリエイトホール
　　　　　　　 kouza-create@city.hachioji.tokyo.jp