毎日の生活の中で、筋肉づくりを少しづつ取り入れ、元気に過ごしましょう！

【これまでの参加者の声】
・筋トレ初心者で少し不安でしたが、先生の優しく丁寧な指導でとても楽しくできました。
・終わった後に、すごく体が軽くなりました、楽しかったです。

講師　　田母神　晶子さん（日本女子体育大学講師・バレエインストラクター）　

日時等

1．開催日　　令和8年（2026年）12月14日（月）

2．時間　　　午後3時30分～5時

3．会場　　　生涯学習センタークリエイトホール　6階　レクリエーション室　　　　　

4．対象者　　どなたでも

5．定員　　　20名 （応募者多数の場合は市民優先で抽選、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順 ）

6．費用　　　250円（受講料200円＋保険料50円）

申込方法

1．記載事項　　メールまたは往復はがきに「筋肉づくり」、住所、氏名（ふりがな）、年代、 電話番号、往復はがきの方は返信面の宛名をご記入ください。

2．申込期限　　令和8年（2026年）10月29日（木）【必着】

3．宛先　　　　生涯学習センター　クリエイトホール

　　　　　　　  〒192-0082　八王子市東町5－6

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