機能的な動きを求めて行うストレッチのようなゆったりした体操です。
 

【前回参加者の感想】
・体幹を鍛えるという事で興味を持ったのですが、受けてみて身体全体からということがよくわかり、自分のためになりました。
・参加して良かったです。ゆっくり身体全体を動かすことができ、かたい体がほぐれていくのが分かりました。
・講師の説明も分かりやすく、体幹トレーニングの大事さを学びました。

講師　健康運動指導士　佐藤　明子　さん

 日時等

　　1、開催日　令和8年（2026年）9月11日・18日・25日（金）【全3回】

　　2、時　間　午前10時～11時30分

　　3、会　場　八王子市生涯学習センター（クリエイトホール）6階　レクリエーション室

　　4、対象者　60歳以上の方

　　5、定　員　22名（応募者多数の場合は市民優先で抽選 、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順 ）

　　6、費　用　700円（受講料600円+保険代100円）

往復はがき・Eメールで申し込みください

1、記載事項　
（1）往復はがきの場合
「ゆったり体操」と 、住所、氏名（ふりがな）、年代、電話番号、返信面のあて名を書いて、下記の宛先までお送り下さい。

（2）Eメールの場合
（1）の往復はがきの場合と同じ内容を記載して、下記のアドレスまで送信してください。

2、申込期限　  令和8年（2026年）8月25日（火曜日）（必着）

3、宛先　　　  〒192-0082　東町5-6　　生涯学習センタークリエイトホール
　　　　　　　 kouza-create@city.hachioji.tokyo.jp