背骨・運動について解説し、健康維持のための要点を説明いたします。
自宅でできる簡単な体操・ストレッチ方法を紹介し、実際に体験して身につけていただく講座です。

【これまでの参加者の声】
・坐骨神経ストレッチがとても良く効いた。続けていきたいと思えました。
・背骨コンディショニングで仙骨の大切さを知らされた。毎日の運動で、背骨を整えたいと思います。
・体の歪みが良くなったことを体感できました。

　講師　貴志　淳子　さん（背骨コンディショニング協会　認定スペシャリスト）

日時等

1．開催日　　令和8年（2026年）7月9日（木）・23日（木）【全2回】　

2．時間　　　【午前コース】午前10時30分～12時（正午）
　　　　　　  【午後コース】午後1時30～3時

3．会場　　　生涯学習センター南大沢分館 第3学習室

4．対象者　　60歳以上の方

5．定員　　　各コース13名 （申込多数の場合は、はじめて受講する市民の方を優先して抽選、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順）

6．費用　　　400円（受講料）

申込方法

1．記載事項　　メールまたは往復はがきに講座名「背骨コンディショニング・夏」と希望コース名、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号を明記、往復はがきの方は返信面の宛名をご記入ください。

2．申込期限　　令和8年6月25日（木曜日）（必着）

3．宛先　　　　生涯学習センター南大沢分館
　　　　　　　  住所：〒192-0364　八王子市南大沢2-27
                            メールアドレス：kouza-minami@city.hachioji.tokyo.jp