睡眠のしくみと生活の中で留意すべきポイントを学び、しっかり睡眠をとり快適な毎日を過ごせるよう

やさしい呼吸法でリラックスします。

講師　臨床検査技師（日本睡眠学会所属）　久松 康代 さん

 日時等

　　1、開催日　令和8年（2026年）4月20日(月)

　　2、時　間　午後6時30分～8時

　　3、会　場　八王子市生涯学習センター（クリエイトホール）11階　第7学習室

　　4、対象者　どなたでも

　　5、定　員　15名（応募者多数の場合は市民優先で抽選、定員に満たない場合は、
                           申込期限の翌日以降先着順 ）

　　6、費　用　200円　

往復はがき・Eメールで申し込みください

　　1、記載事項　（1）往復はがきの場合
　　　　　　　　　「睡眠」、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号、
                                    返信面の宛名を書いて、下記までお送りください。

　　　　　　　　  （2）Eメールの場合
　　　　　　　　　（1）の往復はがきの場合と同じ内容を記載して、下記のアドレスまで送信
　　　　　　　　　してください。

　　2、申込期限　  令和8年（2026年）3月30日（月）（必着）

　　3、宛先　　　  〒192-0082　東町5-6　生涯学習センター

                                  kouza-create@city.hachioji.tokyo.jp