背骨ついての解説や家庭でできる簡単な体操・ストレッチ方法を紹介します。
実際にストレッチを体験し、体をスッキリさせましょう。

【これまでの受講者の声】
・いろいろお話もして下さり、仙骨の事がよくわかり、ていねいに指導して下さいました。
・楽しく参加させていただきました。 体の歪みが良くなったことを体感できました。

講師　貴志　淳子　さん（背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト ）　

日時等

1．開催日　　令和8年（2026年）2月6日・20日（金）【全2回】

2．時間　　　午後2時～3時30分

3．会場　　　生涯学習センター南大沢分館　和室・保育室

4．対象者　　60歳以上の方

5．定員　　　13名 （応募者多数の場合は、はじめて受講する市民の方優先抽選、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順）

6．費用　　　400円

申込方法

1．記載事項　　メールまたは往復はがきに講座名「背骨・冬」と、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号を明記、往復はがきの方は返信面のあて名をご記入ください。

2．申込期限　　令和8年（2026年）1月15日（木）（必着）

3．宛先　　　　生涯学習センター南大沢分館
　　　　　　　  住所：〒192-0364　八王子市南大沢2-27
                            メールアドレス：kouza-minami@city.hachioji.tokyo.jp