筋膜とは筋肉を包み込む薄い組織膜で、身体全体に張り巡らされています。その不調を解消して筋膜の伸縮性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。ヨガと共に体験することにより身体バランスを整えます。
 

　講師　　　小柴　さよ子　さん　(RYT500、ヨガ1級（IHTA）、甲の原体育館インストラクター)

【前回参加者の声】

・はじめて筋膜リリースを受講しましたが、とても良かったです。できれば続けたいです。説明もわかりやすかったです。

・普段使わない箇所を、入念に、意識して、体の調子が良くなりました。

日時等

1．開催日　　令和8年（2026年）1月10日（土）・24日（土）、2月14日（土） ・28日（土） 〈全4回〉　

2．時間　　    午後6時30分～8時

3．会場　    　生涯学習センター川口分館　第2・3学習室　（川口やまゆり館2階）　　　　　

4．対象者　　どなたでも

5．定員　　    15名 （応募者多数の場合は市民優先で抽選、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順）

6．費用　    　800円（4回分受講料）

7.　持ち物　　筋膜リリース用ボール(4個) 【硬式テニスボール2個、やわらかいボール2個、またはお持ちでなければ講座初日に購入できます（900円程度）】、フェイスタオル、水分補給用飲料

申込方法

1．記載事項　　メールまたは往復はがきに講座名「筋膜リリース＆ヨガ」、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号、往復はがきの方は返信面の宛て名をご記入ください。

2．申込期限　　令和7年（2025年）12月15日（月）【必着】

3．宛先　　　　〒193-0801　生涯学習センター川口分館

　　　　　　  　Email　kouza-kawaguchi@city.hachioji.tokyo.jp 　

4．その他　　　抽選結果は申込期限後、おおよそ10日前後で送付します。