つらい腰痛に日常的に苦しむ人は多い。この講座ではその痛みを予防するため、正しい姿勢・
ストレッチ・生活習慣の改善方法を学び、参加者に実践してもらい、腰痛から解放された快適な
毎日を送れることをめざします。

講師　　八王子スポーツ整形外科　ヘッドアスレティックトレーナー　野坂龍太　さん

 日時等

　　1、開催日　令和7年（2025年）12月5日（金）

　　2、時　間　昼コース／午後2時～3時30分

　　　　　　　  夜コース／午後6時30分～8時

　　3、会　場　八王子市生涯学習センター（クリエイトホール）5階　展示室

　　4、対象者　どなたでも

　　5、定　員　各コース　15名（応募者多数の場合は市民優先で抽選、定員に満たない場合は、
                           申込期限の翌日以降先着順 ）

　　6、費　用　無料　

往復はがき・Eメールで申し込みください

　　1、記載事項　（1）往復はがきの場合
　　　　　　　　　「腰痛予防」 と「希望コース」、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号、
                                    返信面の宛名を書いて、下記までお送りください。

　　　　　　　　  （2）Eメールの場合
　　　　　　　　　（1）の往復はがきの場合と同じ内容を記載して、下記のアドレスまで送信
　　　　　　　　　してください。

　　2、申込期限　  令和7年（2025年）11月6日（木曜日）（必着）

　　3、宛先　　　  〒192-0082　東町5-6　生涯学習センター

                                  kouza-create@city.hachioji.tokyo.jp