背骨についてわかりやすく解説します。
その後、家庭において高齢者ができる簡単な体操・ストレッチ方法を紹介します。
ご参加の皆さんには実際に体験して身につけていただきます。

【これまでの参加者の声】
　・実践講座でわかりやすかった。新しい情報を得られて、とても良かった。
　・久しぶりに体の隅々まで動かせて気持ちが良かったです。
　・今後もHPの動画を見ながら継続していくつもりです。ありがとうございました。
　
　講師　貴志淳子 さん（背骨コンディショニング協会 認定スペシャリスト）

日時等

1．開催日　　令和7年9月5日・12日（金）【全2回】
　　
2．時間　　　午後2時～3時30分
　
3．会場　　　生涯学習センター南大沢分館　和室・保育室

4．対象者　　60歳以上の方

5．定員　　　13名 （※応募者多数の場合は、はじめて受講する市民の方を優先抽選、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順）

6．費用　　　400円

申込方法

1．記載事項　　メールまたは往復はがきに講座名「背骨コンディショニング・秋」と住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号を明記、往復はがきの方は返信面のあて名をご記入ください。

2．申込期限　　令和7年8月1日（金曜日）（必着）

3．宛先　　　　生涯学習センター南大沢分館
　　　　　　　  住所：〒192-0364　八王子市南大沢2-27
                            メールアドレス：kouza-minami@city.hachioji.tokyo.jp