背骨についての解説と家庭において高齢者ができる簡単な体操・ストレッチ方法を紹介し、実際に体験します。

【これまでの参加者の声】とってもためになった。これからも家で毎日やるよう心かけたいと思います。・手とり足とりの指導がありがたかった。・今ま気付けなかった体のケアを知る事ができました。・手が上がらなかったが、第1回目を終了後上がるようになりました。無理せず続けて行きたいと思います。

講師　　貴志　淳子 さん（背骨コンディショニング協会　認定スペシャリスト）

 日時

　　1、開催日　令和7年（2025年）7月9日（水）・23日（水）

　　2、時間　午前コース：午前10時～11時30分　午後コース/午後1時30分～3時　【各コース全2回】

　　3、会場　八王子市生涯学習センター（クリエイトホール）6階　レクリエーション室

　　4、対象者　60歳以上の方

　　5、定員　各コース24名（応募者多数の場合は市民優先で抽選、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順）

　　6、費用　400円

往復はがき・Eメールで申し込みください

1、記載事項　
（1）往復はがきの場合
「背骨コンディショニング」と「午前コース」または「午後コース」、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号、返信面のあて名を書いて、下記の宛先までお送り下さい。

（2）Eメールの場合
（1）の往復はがきの場合と同じ内容を記載して、下記のアドレスまで送信してください。

2、申込期限　  令和7年（2025年）6月9日（月曜日）（必着）

3、宛先　　　  〒192-0082　東町5-6　　生涯学習センター
　　　　　　　 kouza-create@city.hachioji.tokyo.jp