背骨について解説し、その後、家庭において高齢者ができる簡単な体操・ストレッチ方法を紹介します。
体験して身につけましょう！

【これまでの参加者の声】
・とても良かったです。筋力、背骨気になっていたので、参考になりました。続けたいと思います。
・非常に良かったです。今まで思っていたのと違う動きで、ためになりました。先生のお話しも勉強になりました。
・不調は背骨のゆがみやズレという事がわかり良かったです。講座で教えて頂いたうごかしかたを続けようと思います。

　講師　　貴志淳子 さん（背骨コンディショニング協会 認定スペシャリスト）    

日時等

1．開催日　　令和7年（2025年）1月10日・17日（金）　【各コース全2回】

2．時間　　　【午前コース】午前10時～11時30分
　　　　　　  【午後コース】午後2時～午後3時30分

3．会場　　　生涯学習センター南大沢分館　和室・保育室

4．対象者　　60歳以上の方

5．定員　　　各コース13名 （※申込多数の場合は市内在住の方を優先に抽選、定員に満たない場合は申込期限の翌日以降先着順）

6．費用　　　400円（受講料200円×2回）

申込方法

1．記載事項　　メールまたは往復はがきに「背骨」と希望コース、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号を明記、往復はがきの方は返信面の宛名をご記入ください。

2．申込期限　　令和6年12月2日（月曜日）（必着）

3．宛先　　　　生涯学習センター南大沢分館
　　　　　　　  住所：〒192-0364　八王子市南大沢2-27
                            メールアドレス：kouza-minami@city.hachioji.tokyo.jp