現在の場所 :
トップ > イベント情報 > 講座・教室 > 【※募集終了※】令和4年度市民自由講座(南大沢分館)「体の中から鍛えよう骨盤底筋体操」

【※募集終了※】令和4年度市民自由講座(南大沢分館)「体の中から鍛えよう骨盤底筋体操」

更新日:

ページID:P0030490

印刷する

               
              骨盤底筋体操


※新型コロナウィルス感染症の拡大防止の観点から、急きょ本講座を中止にさせていただく場合があります。
その際は、ご理解ご協力いただきますようお願いいたします。

骨盤底筋は胴体の底にある筋肉群です。膀胱、子宮、直腸などの臓器を支える働きや肛門、膣口、
尿道を締める働きがありますが、日常生活では鍛える事が難しい筋肉です。
この体操は、最近女性に多い尿もれ・頻尿でお悩みの方や、姿勢改善・体のひきしめが気になる方に
効果があります。ヨガをベースとした体操で(難しいポーズはありません)、骨盤底筋や関連筋肉を鍛
えます。一緒に骨盤底筋を鍛えて健康な体づくりを目指してみませんか。お気軽にご参加ください。

 講 師  幸せ貯筋クラブ・赤ず筋 健幸ヨガインストラクター/骨盤底筋体操トレーナー 
      岩永 ことゑ さん、清水 紀美代さん

日時等

1.開催日  令和4年(2022年)5月13日(金)、17日(火)、20日(金)、24日(火)、
        27日(金)、31日(火)【全6回】

2.時 間  各日午後2時~3時30分

3.会 場  生涯学習センター南大沢分館 和室・保育室 

4.対象者  女性の方

5.定 員  8名 (※申込多数の場合は市内在住の方を優先に抽選)

6.費 用  1,200円

申込方法

1.記載事項  メールまたは往復はがきに「骨盤底筋」、住所、 氏名(ふりがな)、
        年齢、電話番号、往復はがきの方は返信面の宛名をご記入ください。

2.申込期限  令和4年(2022年)4月30日(土)(必着)

3.宛  先  生涯学習センター南大沢分館
         住所:〒192-0364 八王子市南大沢2-27
                            メールアドレス:kouza-minami@city.hachioji.tokyo.jp

関連ファイル

【ポスター】骨盤底筋体操R4(画像形式(JPG) 691キロバイト)

このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部生涯学習センター南大沢分館
〒192-0364 八王子市南大沢2-27 南大沢総合センター(フレスコ南大沢公共施設棟)2階
電話:042-679-2208 
ファックス:042-679-2218

お問い合わせメールフォーム