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【※募集終了※】市民自由講座「フツーに歩くよりも効果的に運動~ノルディックウォーキングで健康寿命UP!」

更新日:令和2年11月12日

ページID:P0027128

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※新型コロナウィルス感染症の拡大防止の観点から、急きょ本講座を中止にさせていただく場合があります。その際はご理解ご協力いただきますようお願いいたします。 【令和2年10月1日現在】 

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するため普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加します。よって体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。是非、この機会に試してみませんか。 

  講師  目崎 寿哉さん(上級インストラクター)

      【特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会】

 日時等

 1、開催日 令和2年(2020年)11月25日(水曜日)・12月2日(水曜日)【全2回】

 2、時間  午前10時~12時

 3、会場  川口市民センター体育室(集合場所及び雨天時)、好天日は野外を歩きます。

 4、対象者 初めての方(当日5キロほど歩きます。)

 5、定員  10名(抽選)

 6、費用  1,000円(受講料400円、ポール代500円、保険代100円)

申込方法 

 1.記載事項  メールまたは往復はがきに「ノルディックウォーキング」、住所、氏名(ふりが

                               な)、年齢、電話番号、往復はがきの方は返信面の宛名をご記入ください。

 2.申込期限  令和2年(2020年)11月10日(火曜日)【必着】

 3.宛  先  〒193-0801 八王子市川口町3838 生涯学習センター川口分館

           Email kouza-kawaguchi@city.hachioji.tokyo.jp

 4.その他    結果は申込期限の約1週間後に通知します。

関連ファイル

市民自由講座「フツーに歩くより効果的に運動~ノルディックウォーキングで健康寿命UP!」のリーフレット(PDF形式 261キロバイト)

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このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部生涯学習センター川口分館
〒193-0801 八王子市川口町3838
電話:042-654-8450 
ファックス:042-654-8452

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