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ゆうゆうシニア講座「フツーに歩くよりも効果的に運動~ノルディックウォーキングで健康寿命UP!」

更新日:令和元年9月1日

ページID:P0025330

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 ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するため普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加します。よって体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。是非、この機会に試してみませんか。 

  講師  荒川 純さん(マスタートレーナー)、目崎 寿哉さん(上級インストラクター)

      【特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会】

 日時等

 1、開催日 令和元年(2019年)11月5日(火曜日)・11月19日(火曜日)【全2回】

 2、時間  午前10時~12時

 3、会場  川口市民センター体育室(集合場所及び雨天時)、好天日は野外を歩きます。

 4、対象者 60歳以上の方(4キロ程歩きます。)

 5、定員  20名(先着順・要予約)

 6、費用  1,100円(受講料400円、ポール代600円、保険代100円)

申込方法

 令和元年(2019年)9月 16日(月曜日)より、川口分館の窓口、または電話(042-654-8450)で

 お申し込みください。

関連ファイル

ゆうゆうシニア講座「フツーに歩くよりも効果的に運動~ノルディックウォーキングで健康寿命UP!」のリーフレット(PDF形式 254キロバイト)

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このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部生涯学習センター川口分館
〒193-0801 八王子市川口町3838
電話:042-654-8450 
ファックス:042-654-8452

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