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市民自由講座「パソコン・スマホによる首・肩のこり解消!~首・肩をゆるめて」

更新日:平成30年5月1日

ページID:P0024507

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 パソコンやスマホを長時間使用することから首のこりや肩こりの悩みを持つ人が増えています。
ストレッチ運動やセラバンド(ゴムバンド)を用いて肩関節や首回りの筋肉を収縮や負荷をかけてインナーマッスル運動を行い、首・肩のこり解消を目指します。

講師 背骨コンディショニング協会 認定スペシャリスト 石原 康恵 さん 
   背骨コンディショニング協会 認定スペシャリスト 高橋 晃史 さん                  


 日時等

  1、開催日 平成31年4月6日(土曜日)13日(土曜日)[全2回]

  2、時間  午前10時から11時30分
          
  3、会場  八王子市生涯学習センター(クリエイトホール)6階レクリエーション室

  4、対象者 どなたでも
  
  
5、定員  20名(応募者多数の場合は市内在住者優先で抽選)

  6、費用  2,400円(受講料400円+ゴムバンド代2,000円)

往復はがきで申し込みください

  1、記載事項 「パソコン・スマホによる肩こり解消」と住所、氏名(ふりがな)、年齢、
         電話番号、返信面の宛名を記載。

  2、申込期限   平成31年3月16日(土曜日)(必着)

  3、宛先     〒192-0082 東町5-6  生涯学習センター

関連ファイル

市民自由講座「パソコン・スマホによる首・肩のこり解消!~首・肩をゆるめて」(PDF形式 311キロバイト)

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このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部学習支援課
〒192-0082 八王子市東町5-6 クリエイトホール 7階
電話:042-648-2231 
ファックス:042-648-2151

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