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ご自宅で過ごしている皆さんへ

更新日:令和2年5月18日

ページID:P0026542

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新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、ご自宅で過ごされている方へ、家庭でできる簡単な運動や学習ツールなどを紹介します。

ご自宅でも楽しく明るく過ごすことができるよう、ぜひご活用ください。

自宅で過ごすポイント!今、できること~はちおうじVer.~

自宅で子どもたちと過ごすパパ・ママへ~焦らずストレスマネジメント~

 子育て中のママとパパへ~子ども支援担当より~

このページの目次(クリックすると各項目に移動します)

ご自宅でできる体操や運動など
 ・からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操
 ・自宅でできるスポーツ動画を公開!
 ・その他

おウチで過ごすみんなへ(お子さんの学習支援など)
 ・児童館オリジナル動画「高尾の天狗と忍者が八王子市の児童館に出現!」
 ・おウチで学ぼう!学習サイトを紹介

休校中の児童、保護者の皆さんへ(おうちで食育)

ご自宅でできる体操や運動など

からだスッキリ☆みんなニッコリ!八王子けんこう体操

椅子を使った体操を中心に、どなたでも気軽に健康づくりや介護予防に取り組める体操です。転倒予防や腰痛予防など、ご自身に合ったメニューを選んで取り組むこともできます。

動画はこちらから

けんこう体操

自宅でできるスポーツ動画を公開!(動画はこちらから)

市民いきいきリフレッシュ体操

各市民センターで実施している「市民いきいきリフレッシュ体操」の動画を配信。ストレッチ体操や簡単なエアロビクス運動などで体を動かして、心身ともにリフレッシュを!

市民いきいきリフレッシュ体操

「東京八王子ビートレインズ」によるバスケットボール教室

八王子市を拠点に活動するプロバスケットボールチーム「東京八王子ビートレインズ」の選手による、初心者向けのバスケットボール教室の動画を配信。プロから教わろう!

東京八王子ビートレインズ

その他

【スポーツ庁】子供の運動あそび応援サイト(外部リンク)

【東京都障害者スポーツ協会】障害のある方もない方もおうちで楽しむ運動動画(外部リンク)

おウチで過ごすみんなへ(お子さんの学習支援など)

児童館オリジナル動画「高尾の天狗と忍者が八王子市の児童館に出現!」

児童館を見守る「高尾の天狗」と各児童館に潜む「忍者」が、児童館の今や今後の予定、家でできる遊びや工作などをシリーズで紹介します。

動画はこちらから

児童館

おウチで学ぼう!学習サイトを紹介

子どものおうえんページ 学びのためのおすすめサイト、英語音声教材「えいごでどういうの?」、八王子ベーシック・ドリルなど

【文部科学省】子供の学び応援サイト(外部リンク)

【経済産業省】#学びを止めない未来の教室(外部リンク)

休校中の児童、保護者の皆さんへ(おうちで食育)

動画で楽しく!おうちで給食を作ってみよう

おうちごはんのちょっとしたコツ

家庭で食事をとる時のポイント

このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

都市戦略部広報課
〒192-8501 八王子市元本郷町三丁目24番1号
電話:042-620-7228 
ファックス:042-626-3858

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