保健衛生・医療に関する よくある質問

質問 血圧が高いとどんな心配があるのでしょうか。

回答

高血圧とは、血管に強い圧力がかかりすぎている状態をいいます。高血圧の原因は、肥満、生活習慣（運動不足・塩分過剰摂取・喫煙など）が関わっていると言われています。高血圧がずっと続くと、血管や心臓に負担がかかり、脳血管疾患、心疾患などの病気を引き起こします。生活習慣を見直してみましょう。

予防のポイント

1. バランスのよい食事
   食べ過ぎに注意し、調理や味付けに工夫を凝らして薄味を心がけましょう。
2. 適切な運動
   ウォーキングなどの有酸素運動がお勧めです。かかりつけの医師と相談してから始めましょう。
3. こころと体の休養
   ストレスは血圧をあげてしまいます。入浴、アロマテラピー、音楽鑑賞など、自分に合う方法でリラックスしましょう。
4. 禁煙に取り組みましょう