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子育てに関する　よくある質問

小食、ムラ食い、遊び食い……どうしたらよいでしょう？

回答

1. お腹が空いたーという体験をさせてあげましょう。
   いっぱい遊んで、生活リズムを整え3食しっかり食べましょう。
2. ちょっとした工夫で食事に変化を。
   味つけと献立に工夫を、無理なくかめるかたさ・大きさに。
3. スナック菓子、チョコレート、ジュースなどの加工食品は適量に。
   3食の食事が基本、おやつはお楽しみ程度に抑えましょう。
4. 「食べなさい」「おいしいわよ」のことばがけが重荷になってしまっているかもしれません。
   大人が楽しく食べている姿をみせるなど、食卓が楽しくなる環境にしてあげましょう。

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