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市民自由講座 女性のための健康講座「健康寿命を延ばす家庭料理~豆、ごま、海藻、野菜、魚、きのこ、芋」

更新日:平成30年5月1日

ページID:P0023474

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 健康寿命とは、健康な日常生活が送れる期間を示します。日本の女性は平均寿命と健康寿命の差が約13年。この差をできるだけ短くしたいものです。
健康寿命を延ばすためには、運動、食事、睡眠を日々整えることが大切です。
血管を丈夫にし血液の流れをよくし、認知症予防にもなる「背青魚」、食物繊維が豊富で有害な物質を体外に排出する「きのこ・海藻」、女性ホルモンを整え血圧を下げる「大豆」など身近な食品を使って料理します。

(予定メニュー)
秋刀魚のひつまぶし、油揚げの袋煮、青菜の磯香和え、トマトとモッツァレラチーズのサラダ等

 講師 今と昔を繋ぐお家料理を広める会 管理栄養士 佐藤 瑞恵 さん


 日時等

  1、開催日 平成30年9月12日(水曜日)

  2、時間  午前10時30分から午後2時
  
  3、会場  八王子市生涯学習センター(クリエイトホール) 9階 料理講習室・試食コーナー

  4、対象者 女性
  
  
5、定員  20名(応募者多数の場合は市内在住者優先で抽選)

  6、費用  1,700円(受講料200円、材料費・保険代1,500円)

往復はがきで申し込みください

  1、記載事項 「健康寿命料理」と住所、氏名(ふりがな)、年齢、性別、電話番号、返信面の宛名を記載。

  2、申込期限   平成30年8月22日(水曜日)(必着)

  3、宛先     〒192-0082 東町5-6  生涯学習センター

関連ファイル

市民自由講座「女性のための健康講座「健康寿命を延ばす家庭料理~豆・ごま・海藻・野菜・魚・きのこ・芋」(PDF形式 406キロバイト)

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このページに掲載されている情報のお問い合わせ先

生涯学習スポーツ部学習支援課
〒192-0082 八王子市東町5-6 クリエイトホール 7階
電話:042-648-2231 
ファックス:042-648-2151

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